sábado, 26 de diciembre de 2015

LUZ DE NAVIDAD

                                          Begoña Mardones Gómez. 
                                          

sábado, 19 de septiembre de 2015

UNA LIBRETA Y UN LÁPIZ

“Una manera de alimentar la mente y el alma es leyendo. Leemos poco. Siempre insisto en mis sesiones sobre la importancia de este punto. La diferencia entre la persona que sabe leer y no lee, y la persona que no sabe leer, es cero, ninguna. Seguro que si quieres eres capaz de encontrar diez minutos al día para leer. ¿Tienes diez minutos cada día para hacer algo muy importante?, ¿verdad que para algo que fuera muy importante encontrarías ese tiempo? Diez minutos al día equivalen a leer un libro cada dos semanas, a un ritmo normal. Un libro cada dos semanas son dos libros al mes; dos libros al mes son veinticuatro libros al año. Leer es la mejor inversión posible, ese tiempo más una libreta y un lápiz, porque hay que apuntar las cosas que se quieren aprender, porque la mente piensa y aprende escribiendo y porque lo que está escrito se puede releer.
Alimenta tu mente con palabras, frases, dibujos, imágenes y pensamientos positivos. A eso se le llama fitness mental; si quieres ser alegre, alimenta tu mente con ideas, palabras, libros, artículos, conversaciones, películas, imágenes y canciones alegres”.

Victor Küppers

domingo, 13 de septiembre de 2015

SER GRANDE, UNA MANERA DE SER


"Coge una libreta y un bolígrafo y escribe, define qué tipo de persona quieres ser. Si fueras una persona fantástica, ¿cómo serías?, ¿cómo te gustaría que te describieran los demás?, el día que ya no estés en este planeta, ¿cómo quieres que te recuerden? Escribe. no infravalores el poder que tiene hacer este ejercicio, hazlo y después juzga. Escribe una lista de aquellos valores, comportamientos y actitudes que quieres que te definan. A partir de ahí cada día es una lucha continua por mejorar, por acercarte al tipo de persona que quieres ser".
 
Victor Küppers 

sábado, 12 de septiembre de 2015

ESCRIBE CARTAS


"Las cartas facilitan una forma de expresarse diferente. Cuando uno escribe piensa mejor. Además cuando uno escribe y está solo es capaz de conectar mejor con sus sentimientos más profundos,  expresarlos de una manera más valiente, más clara. Algo que en persona nos daría vergüenza, cuando lo estamos escribiendo perdemos ese miedo, nos resulta más fácil o sencillo. Y cuando ya está escrito, pues ya está, es mejor dejarlo y no borrarlo. La complicación viene después, cuando hay que leerla, pero ya está hecho, ya  no hay vuelta atrás. Es una forma simple y fantástica de demostrar a las personas que queremos cuanto las queremos. Además queda por escrito. Siempre puede volver a leerse y releerse. Me parece un regalo fantástico. Es un regalo para los dos, para el que la escribe y para el que la recibe".
Victor Küppers
 

viernes, 26 de junio de 2015

PRIMER SEMINARIO DE GRAFOLOGÍA DE LA FIRMA, EN LA SOCIEDAD ESPAÑOLA DE GRAFOLOGÍA

 
   
 

 

Texto e imágenes:
 Begoña Mardones Gómez

“La firma es un acto gestual que comporta una estructura completa en sí misma y esta estructura es un fiel reflejo de nuestra personalidad y plasma nuestra forma de ser más auténtica”.

 Se ha celebrado el Primer Seminario de Grafología de la Firma en la Sociedad Española de Grafología, Madrid, a cargo del profesor don Germán Belda García-Fresca. El ciclo completo de estos Seminarios consta de ocho jornadas.

       “El curso -afirmó don Germán Belda- es una caja de herramientas para analizar la firma y poder llevar a cabo un pequeño retrato psicológico del individuo”.

 Tras la introducción, el profesor Belda habló sobre la simbología del texto de la carta y de la firma. “El texto de la carta -afirmó- simboliza el yo social y el yo profesional, la superficie del individuo, el yo manifestado, el yo ideal. También constituye una máscara o pose, representa al ego, lo que quiero ser, el carácter, la mentira del sujeto o no toda la verdad, la apariencia”. “La firma -añadió- representa el yo íntimo, familiar y personal, lo profundo del sujeto, el yo real, la esencia individual, lo que soy, la verdad, lo temperamental”. Como indicó el profesor, lo óptimo es que exista una  clara armonía entre estos dos planos.

 Seguidamente don Germán Belda pasó a describir el estudio de los movimientos esenciales de la rúbrica, de defensa, ataque o huida. “Es muy importante -indicó- fijarse bien en las caídas de las letras. A veces cae la última, la parte más inconsciente,  lo cual puede reflejar un carácter pesimista en la parte más íntima del individuo”.

 El profesor Belda pasó después a hablar sobre el ritmo en la firma, relacionado con la armonía y con un buen nivel formal. El ritmo puede ser fuerte, que nos define a una persona que responde de manera activa a sus propios estímulos y actúa de forma impremeditada; débil, que refleja falta de dominio sobre lo escrito y realizado, con dificultades en varios planos y con una baja edad gráfica; y perturbado-rígido, casi siempre asociado a una extrema regularidad, con automatismos y manierismos abundantes, dentro de un contexto artificioso.

 A continuación se abordó la estructura de la personalidad y la firma. Don Germán Belda examinó algunas escrituras, valoradas según el sistema Xandró: introversión, inestabilidad, sumisión y dependencia. La introversión se refleja en la firma invertida, con rúbrica envolvente, situación a la izquierda, tamaño pequeño, etc.; la inestabilidad, en una firma variada, inclinada o invertida, con predominio de curva, presión ligera o fina, rúbrica curva y raya final larga; la sumisión, en la firma menor que el texto, presión horizontal,  demasiada inclinación, mayúsculas bajas y predominio de la curva; y, por último, la dependencia, en la escritura muy desligada o muy ligada, regresiva, algo rebajada, con tamaño variable, texto ilegible y rúbrica complicada.

 Después pasó a describir las formas y figuras arquetípicas elementales de la firma. Cada persona -dijo- está influida por uno de los siguientes arquetipos: Rey-Reina, Guerrero-Guerrera, Mago-Maga, El Amante-La Amante.  El profesor Belda ofreció una ficha de trabajo para poder llevar a cabo el análisis grafológico: “la firma es la que manda. Yo debo preguntarme cosas con respecto a ella. En la firma están todos los géneros gráficos y cada uno de los géneros me está dando una información”.

 Se estudiaron también en este Seminario las firmas negativas, caracterizadas por sus dimensiones excesivas, ilegibilidad, y diferencias  con respecto al texto. “Las firmas muy negativas -afirmó el profesor Belda- son aquellas en las cuales se acumulan varios de los siguientes rasgos: inicial demasiado grande, lazos superfluos, exceso de tamaño, falta de legibilidad, presión agresiva o blanda, colocación en el centro de la página, dirección ascendente en exceso o descendente, formas tachadas y golpes de látigo o sable rápido”.

 El profesor Belda ilustró su disertación con numerosos casos prácticos. Para finalizar destacó la importancia de ser ponderativos, ya que mientras no cuantifiquemos -afirmó- estaremos fuera de la ciencia. La Grafología ha de ser ponderativa”.

 Este Primer Seminario de Grafología de la Firma finalizó con un pequeño coloquio.

 Madrid, 20 de junio de 2015
 

           

 

 

 
 








 

domingo, 26 de abril de 2015

IN MEMORIAM


La triste noticia me llegó en esta tarde de sábado primaveral. El profesor Mauricio Xandró nos había dejado definitivamente.

Antes de conocer al Maestro, yo ya había leído muchos de sus libros. Me entusiasmaba aquella ciencia misteriosa llamada Grafología y devoraba con avidez  cuantos textos sobre esta materia iban llegando por correo postal a mis manos.

Años después, decidí asistir a la Sociedad Española de Grafología. Comenzaba el otoño, empezaba el curso,  y las clases arrancaban con una sesión a cargo del profesor Xandró. En un tono distendido, nos fue preguntando a los asistentes por qué estábamos allí. Cuando llegó mi turno le dije que yo solo había ido a informarme. Entonces, me miró y me dijo: “Tú no te vas”. Y desde aquel día, ya lejano, no me he separado de esta maravillosa Ciencia y de todas las personas vinculadas a ella. Me ha proporcionado inmensas satisfacciones personales y grandes momentos de felicidad, me ha abierto puertas a nuevas vivencias, nuevas amistades y nuevos mundos.

Tuve la suerte de ser alumna de Mauricio Xandró. Recuerdo su rosto enjuto, su mirada profunda, perspicaz, llena de sensibilidad. Sus clases, salpicadas de anécdotas, nos hacían tomar contacto con la vida y nos invitaban a profundizar en el conocimiento del hombre. Era agradable, cordial, y afectivo y poseía un gran sentido del humor.  Ahora evoco aquellas tardes con  nostalgia y gratitud.

El profesor Xandró me enseñó a amar esta ciencia apasionante y a conocer el alma humana a través de la escritura. Con estas líneas deseo expresar mi gratitud, respeto y afecto. Siempre le llevaré en mi corazón.

 Begoña Mardones Gómez.
Madrid, 25 de abril de 2015

jueves, 26 de marzo de 2015

LA PRÁCTICA DE LA GRATITUD. ESCRÍBELO


La gratitud y el reconocimiento nos ayudan a conectar con la alegría y el regocijo, que crean sustancias químicas de bienestar y paz en todo nuestro cuerpo.
Varios estudios demuestran que la práctica regular de la gratitud y el reconocimiento, incluyendo escribir las experiencias por las que nos sentimos agradecidos, puede mejorar la salud, reducir el estrés y llevar a una perspectiva de la vida más optimista.
Encuentra un lugar tranquilo en el que te puedas sentar a escribir en un cuaderno y meditar.
Concédete varios minutos y anota todas las cosas por las que te sientes agradecido (como amistades, aspectos de ti mismo, tu cuerpo, tu hogar…).
Lee tu lista y dedica internamente algunas palabras de agradecimiento a cada punto que hayas anotado. Por ejemplo "Gracias por mi bonita sonrisa, gracias por mi taza favorita, mis últimas vacaciones…”. Cuando das las gracias, trata de conectar con tus cinco sentidos todo lo que puedas.
Lleva tu conciencia a este momento. ¿De qué te sientes agradecido ahora mismo? ¿Cómo lo sientes en tu cuerpo y dónde? Respira suavemente y siéntate experimentando gratitud un poco más de tiempo.
El pequeño libro del mindfulness
Doctora Patrizia Collard

lunes, 9 de marzo de 2015

SEMINARIO DE FISIONOMÍA DINÁMICA, EN LA SOCIEDAD ESPAÑOLA DE GRAFOLOGÍA. EL ESTUDIO DE LA PSICOLOGÍA DEL ROSTRO



 
 
El profesor don Germán Belda ha sido el encargado de desarrollar este encuentro dedicado a la psicología del rostro, a cómo la personalidad se manifiesta a través de los rasgos faciales. La Jornada se ha celebrado en la Sociedad Española de Grafología de Madrid bajo el título genérico de Seminario de Fisionomía Dinámica.

Tras una pequeña introducción, don Germán Belda habló de las tres zonas básicas del rostro -superior, media e inferior- y estableció un paralelismo con  la escritura -caja de la escritura-, donde también existen estas mismas zonas. La superior va del nacimiento del cabello hasta la parte más alta de las cejas; en ella se observa la inteligencia y lo cognitivo, el mundo de las ideas y la imaginación. La zona media, que va desde la zona alta de las cejas hasta el punto donde termina la nariz, encima del labio, nos señala la fuerza de los sentimientos y de los afectos; refleja la necesidad de contactos y de relación, la capacidad de amar, el propio carisma personal, las dotes de mando y de liderazgo, la emotividad, y la sensibilidad… La zona inferior, que corresponde a la parte instintiva, va desde el punto inferior de la nariz hasta el final de la barbilla; en ella se aprecian los instintos sensuales y la ambición; permite evaluar la parte material y pecuniaria de las personas, su sentido práctico.

El profesor Belda se centró a continuación en las distintas tipologías: el retraído o también secundario tiene un marco largo y estrecho, con estructura huesuda y el mentón puntiagudo; posee una rica vida interior, es muy sensible, reflexivo y preciso.  El dilatado, también denominado primario o extravertido, posee un marco ancho y dilatación en todas las direcciones; está muy volcado hacia el exterior, suele ser sensual y materialista y en general posee optimismo y buen humor. El tipo plano posee un rostro equilibrado entre la dilatación y la retracción; se adapta bien al medio, es dueño de sus impulsos y suele ser muy ponderado. El tipo avanzado tiene una mandíbula y unas cejas que avanzan hacia adelante, mientras que la parte superior de la frente está retraída; no pueden parar quietos; son enemigos de la rutina y de la mecanización; apasionados en el terreno afectivo, leales, les gustan los cambios y las novedades.

Después de describir estas tendencias generales, el profesor Belda se adentró en la analítica, a la que dedicó la segunda parte del Seminario, con el estudio específico de las distintas partes del rostro: las cejas, los ojos, la nariz, las orejas, el espacio naso-labial, la boca, el maxilar, las mejillas… Todo esto fue ilustrado con el análisis de personajes populares como  Adolfo Suárez, Mariano Rajoy, el Papa Francisco, y Fidel Castro, entre otros.

“El rostro es un puzzle compuesto de numerosas piezas -afirmó el profesor Belda- y el analista debe buscar la correlación entre todas ellas”.

 Tras la entrega de los diplomas a los alumnos asistentes, se clausuró el Seminario
 
Texto e imágenes: Begoña Mardones Gómez
Madrid, 28 de febrero de 2015




miércoles, 18 de febrero de 2015

EL DIARIO ES EL CALENDARIO DE LAS MAREAS DEL ALMA


"Querido diario
De adolescente llevabas un diario. Empezaste a mantener un diario de manera regular. En general, eso te ocurría tras la lectura de libros más o menos autobiográficos. Recuerdas haber sentido la necesidad de escribir después de leer las Memorias de ultratumba de Chateaubriand, o El niño, de Vallés, o El castillo de mi madre, de Pagnol.

Entonces utilizabas un cuaderno de colegial. Tras cada episodio de escritura, lo escondías en el fondo de un cajón, bajo el desorden de los libros y cuadernos de clase, disimulado bajo las copias y los borradores. Nunca terminaste ninguno de esos diarios, pero ello no te impidió escribirlos. Tenías muy claro que eran un espacio importante para ti, de sueño y clarificación de tus estados de ánimo, como un eco de tu vida, que concedía espacio al sentir, a la reflexión. Te encanta volverlos a leer: a veces te descubres exactamente igual que hoy; en otras ocasiones, gracias a ellos puedes comprobar hasta qué punto has cambiado, crecido. Y siempre sonríes al volver a sentir vibrar en ti esos movimientos sinceros de tu alma, así como sufrimientos o esperanzas.

De vez en cuando es posible utilizar el cerebro para otra cosa que no sea trabajar o divertirse. Si no permanecemos atentos, no haremos funcionar nuestro cerebro más que para hacer cosas y nos olvidaremos de sentirnos ser, de observarnos mientras vivimos. De repente pasaremos de largo ante la mitad de nuestra vida. No pasa nada, dirán algunos, seguirá quedando la otra mitad: nuestras acciones y reacciones a las demandas del entorno. Pero al ignorar nuestros estados de ánimo, al no prestarles atención, nos convertimos en simples “máquinas de vivir”, según la expresión de Paul Valéry. Y cuando dejemos de actuar y reaccionar tal vez nos invadirá una sensación de vacío inquietante o entristecedor.

Necesitamos introspección, tenemos necesidad de mirar dentro de nosotros mismos. Es cierto que volcándonos demasiado  en nuestro interior podemos desequilibrarnos y ahogarnos en nosotros. Sí, no basta con la introspección. También hay que vivir, y la acción y el encuentro nos enseñan y revelan mucho sobre nosotros mismos. Tal vez incluso nos dicen más cosas que la introspección acerca de lo que somos. Pero sin duda menos sobre cómo lo somos y sobre lo que eso nos hace ser…

Son muchas las maneras de entregarse a la introspección: basta con dejar de hacer cosas y pasar a reflexionar y sentir; practicar una técnica de meditación o llevar un diario.

Numerosos estudios han demostrado que escribir sobre uno mismo es beneficioso para la salud, que ayuda a la pacificación emocional, en especial en los momentos difíciles de la vida. Escribirlos y recitarlos permite aumentar la coherencia de sucesos y estados de ánimo que sin ello tendría un gusto de insuficiencia. Los estudios que comparan el hecho de hablar, escribir o simplemente de reflexionar sobre experiencias vitales dolorosas demuestran claramente que la escritura y el debate sientan mucho mejor que la reflexión solitaria. ¿Por qué suele resultar tan poco útil la “mera” reflexión? ¡Porque deriva rápidamente hacia las cavilaciones! Es bastante más difícil ponerse a cavilar por escrito: lo absurdo y la toxicidad del mecanismo saltarían a la vista, mientras que las toleramos en nuestra mente…

En efecto, uno de los mecanismos curativos de la escritura pasa por la reorganización de la experiencia dolorosa, que sin ella reposa sobre estados de ánimo a menudo caóticos y complicados. Obligarse a transcribir estos estados de ánimo en forma de relato coherente tiene un efecto beneficioso.

Si estamos convencidos de que nuestros estados de ánimo tienen sentido –un poco al menos-, el diario íntimo es el puesto de observación perfecto. Thoreau, el escritor norteamericano, decía de su diario que era “el calendario de las mareas del alma”. Y Jules Renard, cuando recordaba que la vocación de un diario es ser un vínculo de trabajo sobre uno mismo: “Nuestro diario no debe ser únicamente un simple parloteo, como muy a menudo sucede con los del Goncourt. Debe servirnos para formar nuestro carácter, para rectificarlo sin cesar, para enderezarlo”.

¿Regresamos entonces a nuestros cuadernitos?".

Serenidad en la vida cotidiana

Christophe André

martes, 10 de febrero de 2015

SENTIR AGRADECIMIENTO Y EXPRESARLO


“Aconsejo mantener un Diario de agradecimientos donde anotar, al final de cada día, si hemos sentido gratitud por algo y si se la hemos expresado bien sea a otros, a la naturaleza o a un poder superior. La gratitud que no se expresa pierde valor, como el regalo que envolvemos pero nunca entregamos.

Practicar el agradecimiento alarga la vida y alimenta el pensamiento positivo. Además, agudiza la capacidad para percibir y evaluar nuestras limitaciones y las dificultades que se nos presentan”.
Luis Rojas Marcos













 
 
 

VERBALIZAR NUESTROS PENSAMIENTOS ES SIEMPRE BENEFICIOSO


                “La felicidad y la desdicha están hechas para ser compartidas. Por eso nos sentimos mejor cuando las compartimos con otros, o incluso cuando le hablamos de nuestras penas y alegrías al perro, al gato, al pajarito o a la planta que vive en nuestra casa.

            Vivimos sumergidos en un océano de palabras, pero como les pasa a los peces con el agua, no somos conscientes de que ellas modelan el estado de ánimo, fraguan relaciones y deciden la suerte”.

Luis Rojas Marcos

TODAVÍA NO SE HA DESCUBIERTO LA RECETA UNIVERSAL PARA SER FELIZ


           "Tras haber dado un buen número de consejos improvisados para ser feliz que no tuvieron el efecto deseado, hace tiempo que decidí asignarles la tarea a quienes me piden sugerencias.

            Lo mejor que puedo hacer es sugerirles que cojan papel y lápiz, y hagan una lista de las parcelas de su vida que contribuyen a su felicidad. A continuación, les animo a que las repasen detenidamente una por una y apunten en palabras concretas su plan para cultivarlas".

Luis Rojas Marcos
Todo lo que he aprendido

LA MEMORIA DE LOS TRAUMAS ES COMO UN BARRIO PELIGROSO: MEJOR NO IR ALLÍ SOLOS


         Los psiquiatras no nos libramos de los traumas emocionales. Recuerdo que tardé semanas en darme cuenta del impacto que tuvo en mí vivir en directo el 11-S en Nueva York. Mi primera reacción fue cerrar la conciencia al menor pensamiento sobre los acontecimientos y sumergirme de lleno en el trabajo. Hasta que un día, la simple pregunta de “y usted, doctor Marcos, ¿cómo se siente?”, hizo brotar en mi mente una cascada incontenible de imágenes espeluznantes que había vivido en persona la mañana de los atentados.

         Pocas horas más tarde concerté varias sesiones con un viejo colega. Me alegré de hacerlo, pues narrar y compartir las experiencias penosas que nos conmueven es el primer paso en el camino de la superación.

Luis Rojas Marcos
Todo lo que he aprendido

martes, 3 de febrero de 2015

LA CALIDAD DE NUESTRAS RELACIONES PERSONALES


El ansia de relación es el deseo más poderoso de los seres humanos

Conectados con otros se vive mejor. Estoy convencido de que la calidad de la vida es, en gran medida, la calidad de las relaciones. Por eso las rupturas de relaciones y la pérdida de seres queridos son las causas más frecuentes de infelicidad.

Luis Rojas Marcos
Todo lo que he aprendido

lunes, 19 de enero de 2015

LO MÁS IMPORTANTE DEL MUNDO ES UNO MISMO


Cuando piensas, sueñas y hablas, los temas que te resultan más interesantes y emotivos son aquellos que tratan de ti, de tu vida y de las cosas que te importan.

                   Al hablar de nosotros mismos ofrecemos la información más reveladora. Por eso, si quieres conocer a una persona, busca un lugar tranquilo, siéntate cómodamente con ella y, sin prisas, hazle la pregunta clave: “Háblame de ti”.

Luis Rojas Marcos, Todo lo que he aprendido

 

sábado, 17 de enero de 2015

Mañana de sábado. Calle Serrano, Madrid

    Fotografía: Begoña Mardones Gómez.                                 

jueves, 15 de enero de 2015

ATENCIÓN PLENA


“La atención plena implica estar presente, en este momento, sin distracciones. Implica hacer permanecer la mente en su estado natural de consciencia, libre de cualquier pensamiento parcial o juicio. La mayoría de nosotros vivimos nuestras vidas, constantemente atrapados por pequeños y grandes pensamientos y sentimientos, criticando y juzgando a los demás y a nosotros mismos.

La atención plena es algo que puedes aplicar a lo largo del día. Todo lo que tienes que hacer es prestar toda tu atención a lo que estés haciendo, sea lo que sea. La implicación de esto es que ya no es posible pensar en dónde te gustaría estar, en lo que te gustaría estar haciendo, o desear que las cosas fueran diferentes al modo en que son, es decir, toda esa clase de pensamientos que te provocan estrés, porque estarás presente en cualquier cosa que te encuentres haciendo.

El momento presente nos parece algo tan ordinario que lo damos por sentado y, sin embargo, eso es lo que lo hace tan extraordinario, el hecho de que experimentemos tan pocas veces el momento presente tal y como es. Y, a diferencia de las demás cosas de la vida, no necesitas ir a ninguna parte para conseguirlo, ni hacer nada para crearlo. Está justo aquí, en las actividades ordinarias de cada día. Eso es lo que significa estar atento, estar presente, ser consciente.

Andy Puddicombe,

Mindfulness. Atención plena. Haz espacio en tu mente.

MINDFULNESS


Mindfulness es estar atento, mantener viva la propia conciencia focalizada en la realidad presente, con una actitud de aceptación, curiosidad y ausente de juicio.

Así comienza su artículo Agustín Prieta, psicólogo e instructor de Mindfulness.

En nuestra vida cotidiana -sigue diciendo- estamos haciendo cosas, pero en algún momento vamos a tener que encontrarnos con nosotros mismos. Cuando se produce esto algunas personas sienten un cierto vacío.

A menudo nos distraemos a través de evasiones como la televisión o internet. Nuestro tiempo de ocio parece que consiste principalmente en estar sentados delante de una pantalla. El hombre se evade de sí mismo.  Agustín Prieta se pregunta por qué necesitamos tanta distracción. Hemos de reflexionar para saber si estamos huyendo de nuestro mundo interior o de nuestro malestar vital. “Necesitamos –afirma- tiempo muerto, para alejarnos del bombardeo continuo de estímulos que nos viene de todas partes”.

Mindfulness es conciencia plena, un cambio radical de actitud. La mente tiende a la dispersión, a saltar hacia el pasado y hacia el futuro, esquivando el  momento presente. Nuestra cultura nos lleva a buscar la satisfacción y la felicidad fuera de nosotros mismos.

Habitualmente vivimos en una dimensión horizontal, temporal, relacionada con nuestra biografía. Al meditar conectamos con una dimensión vertical, atemporal, relacionada con nuestra espiritualidad. Cultivar el autoconocimiento y la presencia proporciona un gran bienestar.

“Con el tiempo tomamos consciencia de dos verdades eternas, que no hay mayor dicha que vivir el momento presente, en contacto con la realidad; y que lo que estamos buscando está en nuestro interior. Conciencia plena (mindfulness), un camino de reconciliación con nosotros mismos”.

“De la acción a la contemplación”.
VerdeMente
Enero 2015

 

 

 

 

domingo, 4 de enero de 2015

ESCENAS NAVIDEÑAS

                                          Fotografías: Begoña Mardones.






sábado, 3 de enero de 2015

NAVIDAD EN MADRID

 
                                         
Imágenes:  Begoña Mardones





 



 





viernes, 2 de enero de 2015

    Los Reyes de Occidente.