Begoña Mardones Gómez.
sábado, 26 de diciembre de 2015
sábado, 19 de septiembre de 2015
UNA LIBRETA Y UN LÁPIZ
“Una manera de alimentar la mente y el alma es leyendo.
Leemos poco. Siempre insisto en mis sesiones sobre la importancia de este
punto. La diferencia entre la persona que sabe leer y no lee, y la persona que
no sabe leer, es cero, ninguna. Seguro que si quieres eres capaz de encontrar
diez minutos al día para leer. ¿Tienes diez minutos cada día para hacer algo
muy importante?, ¿verdad que para algo que fuera muy importante encontrarías
ese tiempo? Diez minutos al día equivalen a leer un libro cada dos semanas, a
un ritmo normal. Un libro cada dos semanas son dos libros al mes; dos libros al
mes son veinticuatro libros al año. Leer es la mejor inversión posible, ese
tiempo más una libreta y un lápiz, porque hay que apuntar las cosas que se
quieren aprender, porque la mente piensa y aprende escribiendo y porque lo que
está escrito se puede releer.
Alimenta tu mente con palabras, frases, dibujos, imágenes y
pensamientos positivos. A eso se le llama fitness
mental; si quieres ser alegre, alimenta tu mente con ideas, palabras, libros,
artículos, conversaciones, películas, imágenes y canciones alegres”.
Victor Küppers
domingo, 13 de septiembre de 2015
SER GRANDE, UNA MANERA DE SER
"Coge una libreta y un bolígrafo y escribe, define qué tipo de persona quieres ser. Si fueras una persona fantástica, ¿cómo serías?, ¿cómo te gustaría que te describieran los demás?, el día que ya no estés en este planeta, ¿cómo quieres que te recuerden? Escribe. no infravalores el poder que tiene hacer este ejercicio, hazlo y después juzga. Escribe una lista de aquellos valores, comportamientos y actitudes que quieres que te definan. A partir de ahí cada día es una lucha continua por mejorar, por acercarte al tipo de persona que quieres ser".
Victor Küppers
sábado, 12 de septiembre de 2015
ESCRIBE CARTAS
"Las cartas facilitan una forma de
expresarse diferente. Cuando uno escribe piensa mejor. Además cuando uno
escribe y está solo es capaz de conectar mejor con sus sentimientos más
profundos, expresarlos de una manera más
valiente, más clara. Algo que en persona nos daría vergüenza, cuando lo estamos
escribiendo perdemos ese miedo, nos resulta más fácil o sencillo. Y cuando ya
está escrito, pues ya está, es mejor dejarlo y no borrarlo. La complicación
viene después, cuando hay que leerla, pero ya está hecho, ya no hay vuelta atrás. Es una forma simple y
fantástica de demostrar a las personas que queremos cuanto las queremos. Además
queda por escrito. Siempre puede volver a leerse y releerse. Me parece un
regalo fantástico. Es un regalo para los dos, para el que la escribe y para el
que la recibe".
Victor Küppers
viernes, 26 de junio de 2015
PRIMER SEMINARIO DE GRAFOLOGÍA DE LA FIRMA, EN LA SOCIEDAD ESPAÑOLA DE GRAFOLOGÍA
Texto e imágenes:
Begoña
Mardones Gómez
“La firma es un acto
gestual que comporta una estructura completa en sí misma y esta estructura es
un fiel reflejo de nuestra personalidad y plasma nuestra forma de ser más auténtica”.
Se ha celebrado el Primer Seminario
de Grafología de la Firma en la Sociedad Española de Grafología, Madrid, a
cargo del profesor don Germán Belda García-Fresca. El ciclo completo de estos
Seminarios consta de ocho jornadas.
“El curso -afirmó don
Germán Belda- es una caja de herramientas para analizar la firma y poder llevar
a cabo un pequeño retrato psicológico del individuo”.
Tras la introducción,
el profesor Belda habló sobre la simbología del texto de la carta y de la
firma. “El texto de la carta -afirmó- simboliza el yo social y el yo
profesional, la superficie del individuo, el yo manifestado, el yo ideal. También
constituye una máscara o pose, representa al ego, lo que quiero ser, el carácter,
la mentira del sujeto o no toda la verdad, la apariencia”. “La firma -añadió-
representa el yo íntimo, familiar y personal, lo profundo del sujeto, el yo
real, la esencia individual, lo que soy, la verdad, lo temperamental”. Como
indicó el profesor, lo óptimo es que exista una clara armonía entre estos dos planos.
Seguidamente don Germán
Belda pasó a describir el estudio de los movimientos esenciales de la rúbrica,
de defensa, ataque o huida. “Es muy importante -indicó-
fijarse bien en las caídas de las letras. A veces cae la última, la parte más
inconsciente, lo cual puede reflejar un carácter pesimista en la parte más
íntima del individuo”.
El profesor Belda pasó
después a hablar sobre el ritmo en la firma, relacionado con la armonía y con
un buen nivel formal. El ritmo puede ser fuerte, que nos define a una
persona que responde de manera activa a sus propios estímulos y actúa de forma
impremeditada; débil, que refleja falta de dominio sobre lo escrito y
realizado, con dificultades en varios planos y con una baja edad gráfica; y perturbado-rígido,
casi siempre asociado a una extrema regularidad, con automatismos y manierismos
abundantes, dentro de un contexto artificioso.
A continuación se
abordó la estructura de la personalidad y la firma. Don Germán Belda examinó
algunas escrituras, valoradas según el sistema Xandró: introversión,
inestabilidad, sumisión y dependencia. La introversión se
refleja en la firma invertida, con rúbrica envolvente, situación a la
izquierda, tamaño pequeño, etc.; la inestabilidad, en una firma variada,
inclinada o invertida, con predominio de curva, presión ligera o fina, rúbrica
curva y raya final larga; la sumisión, en la firma menor que el texto,
presión horizontal, demasiada inclinación, mayúsculas bajas y predominio
de la curva; y, por último, la dependencia, en la escritura muy
desligada o muy ligada, regresiva, algo rebajada, con tamaño variable, texto
ilegible y rúbrica complicada.
Después pasó a
describir las formas y figuras arquetípicas elementales de la firma. Cada
persona -dijo- está influida por uno de los siguientes arquetipos: Rey-Reina,
Guerrero-Guerrera, Mago-Maga, El Amante-La Amante. El profesor Belda
ofreció una ficha de trabajo para poder llevar a cabo el análisis grafológico: “la
firma es la que manda. Yo debo preguntarme cosas con respecto a ella. En la
firma están todos los géneros gráficos y cada uno de los géneros me está dando
una información”.
Se estudiaron también
en este Seminario las firmas negativas, caracterizadas por sus dimensiones
excesivas, ilegibilidad, y diferencias con respecto al texto. “Las firmas
muy negativas -afirmó el profesor Belda- son aquellas en las cuales se acumulan
varios de los siguientes rasgos: inicial demasiado grande, lazos superfluos,
exceso de tamaño, falta de legibilidad, presión agresiva o blanda, colocación
en el centro de la página, dirección ascendente en exceso o descendente, formas
tachadas y golpes de látigo o sable rápido”.
El profesor Belda
ilustró su disertación con numerosos casos prácticos. Para finalizar destacó la
importancia de ser ponderativos, ya que mientras no cuantifiquemos -afirmó-
estaremos fuera de la ciencia. La Grafología ha de ser ponderativa”.
Este Primer
Seminario de Grafología de la Firma finalizó
con un pequeño coloquio.
Madrid, 20 de
junio de 2015
domingo, 26 de abril de 2015
IN MEMORIAM
La triste noticia me llegó en esta tarde
de sábado primaveral. El profesor Mauricio Xandró nos había dejado
definitivamente.
Antes de conocer al Maestro, yo ya
había leído muchos de sus libros. Me entusiasmaba aquella ciencia misteriosa
llamada Grafología y devoraba con avidez cuantos textos sobre esta materia iban
llegando por correo postal a mis manos.
Años después, decidí asistir a la
Sociedad Española de Grafología. Comenzaba el otoño, empezaba el curso, y las clases arrancaban con una sesión a cargo
del profesor Xandró. En un tono distendido, nos fue preguntando a los asistentes
por qué estábamos allí. Cuando llegó mi turno le dije que yo solo había ido a
informarme. Entonces, me miró y me dijo: “Tú no te vas”. Y desde aquel día, ya
lejano, no me he separado de esta maravillosa Ciencia y de todas las personas
vinculadas a ella. Me ha proporcionado inmensas satisfacciones personales y grandes
momentos de felicidad, me ha abierto puertas a nuevas vivencias, nuevas
amistades y nuevos mundos.
Tuve la suerte de ser alumna de
Mauricio Xandró. Recuerdo su rosto enjuto, su mirada profunda, perspicaz, llena
de sensibilidad. Sus clases, salpicadas de anécdotas, nos hacían tomar contacto
con la vida y nos invitaban a profundizar en el conocimiento del hombre.
Era agradable, cordial, y afectivo y poseía un gran sentido del humor. Ahora evoco aquellas tardes con nostalgia y gratitud.
El profesor Xandró me enseñó a amar
esta ciencia apasionante y a conocer el alma humana a través de la escritura. Con
estas líneas deseo expresar mi gratitud, respeto y afecto. Siempre le llevaré
en mi corazón.
Madrid, 25 de abril de
2015
jueves, 26 de marzo de 2015
LA PRÁCTICA DE LA GRATITUD. ESCRÍBELO
La gratitud y el reconocimiento nos ayudan a conectar con la
alegría y el regocijo, que crean sustancias químicas de bienestar y paz en todo
nuestro cuerpo.
Varios estudios demuestran que la práctica regular de la
gratitud y el reconocimiento, incluyendo escribir las experiencias por las que
nos sentimos agradecidos, puede mejorar la salud, reducir el estrés y llevar a
una perspectiva de la vida más optimista.
Encuentra un lugar tranquilo en el que te puedas sentar a
escribir en un cuaderno y meditar.
Concédete varios minutos y anota todas las cosas por las que
te sientes agradecido (como amistades, aspectos de ti mismo, tu cuerpo, tu
hogar…).
Lee tu lista y dedica internamente algunas palabras de
agradecimiento a cada punto que hayas anotado. Por ejemplo "Gracias por mi
bonita sonrisa, gracias por mi taza favorita, mis últimas vacaciones…”. Cuando
das las gracias, trata de conectar con tus cinco sentidos todo lo que puedas.
Lleva tu conciencia a este momento. ¿De qué te sientes
agradecido ahora mismo? ¿Cómo lo sientes en tu cuerpo y dónde? Respira
suavemente y siéntate experimentando gratitud un poco más de tiempo.
El pequeño libro del
mindfulness
Doctora Patrizia Collard
lunes, 9 de marzo de 2015
SEMINARIO DE FISIONOMÍA DINÁMICA, EN LA SOCIEDAD ESPAÑOLA DE GRAFOLOGÍA. EL ESTUDIO DE LA PSICOLOGÍA DEL ROSTRO
El profesor don Germán Belda ha sido el
encargado de desarrollar este encuentro dedicado a la psicología del rostro, a
cómo la personalidad se manifiesta a través de los rasgos faciales. La Jornada
se ha celebrado en la Sociedad Española de Grafología de Madrid bajo el título
genérico de Seminario de Fisionomía Dinámica.
Tras una pequeña
introducción, don Germán Belda habló de las tres zonas básicas del rostro -superior,
media e inferior- y estableció un paralelismo con la escritura -caja de la escritura-, donde
también existen estas mismas zonas. La superior va del nacimiento del cabello
hasta la parte más alta de las cejas; en ella se observa la inteligencia y lo
cognitivo, el mundo de las ideas y la imaginación. La zona media, que va desde
la zona alta de las cejas hasta el punto donde termina la nariz, encima del
labio, nos señala la fuerza de los sentimientos y de los afectos; refleja la
necesidad de contactos y de relación, la capacidad de amar, el propio carisma
personal, las dotes de mando y de liderazgo, la emotividad, y la sensibilidad…
La zona inferior, que corresponde a la parte instintiva, va desde el punto
inferior de la nariz hasta el final de la barbilla; en ella se aprecian los
instintos sensuales y la ambición; permite evaluar la parte material y
pecuniaria de las personas, su sentido práctico.
El profesor Belda se
centró a continuación en las distintas tipologías: el retraído o también
secundario tiene un marco largo y estrecho, con estructura huesuda y el
mentón puntiagudo; posee una rica vida interior, es muy sensible, reflexivo y
preciso. El dilatado, también denominado primario o extravertido,
posee un marco ancho y dilatación en todas las direcciones; está muy volcado
hacia el exterior, suele ser sensual y materialista y en general posee
optimismo y buen humor. El tipo plano posee un rostro equilibrado entre
la dilatación y la retracción; se adapta bien al medio, es dueño de sus
impulsos y suele ser muy ponderado. El tipo avanzado tiene una mandíbula
y unas cejas que avanzan hacia adelante, mientras que la parte superior de la
frente está retraída; no pueden parar quietos; son enemigos de la rutina y de
la mecanización; apasionados en el terreno afectivo, leales, les gustan los
cambios y las novedades.
Después de describir
estas tendencias generales, el profesor Belda se adentró en la analítica, a la
que dedicó la segunda parte del Seminario, con el estudio específico de las
distintas partes del rostro: las cejas, los ojos, la nariz, las orejas, el
espacio naso-labial, la boca, el maxilar, las mejillas… Todo esto fue ilustrado
con el análisis de personajes populares como Adolfo Suárez, Mariano
Rajoy, el Papa Francisco, y Fidel Castro, entre otros.
“El rostro es un puzzle
compuesto de numerosas piezas -afirmó el profesor Belda- y el analista debe
buscar la correlación entre todas ellas”.
Tras la entrega de los diplomas a los alumnos
asistentes, se clausuró el Seminario
Texto e imágenes: Begoña Mardones Gómez
Madrid, 28 de febrero de 2015
miércoles, 18 de febrero de 2015
EL DIARIO ES EL CALENDARIO DE LAS MAREAS DEL ALMA
"Querido diario
De adolescente llevabas un diario. Empezaste a mantener un
diario de manera regular. En general, eso te ocurría tras la lectura de libros
más o menos autobiográficos. Recuerdas haber sentido la necesidad de escribir
después de leer las Memorias de ultratumba
de Chateaubriand, o El niño, de
Vallés, o El castillo de mi madre, de
Pagnol.
Entonces utilizabas un cuaderno de colegial. Tras cada
episodio de escritura, lo escondías en el fondo de un cajón, bajo el desorden
de los libros y cuadernos de clase, disimulado bajo las copias y los
borradores. Nunca terminaste ninguno de esos diarios, pero ello no te impidió
escribirlos. Tenías muy claro que eran un espacio importante para ti, de sueño
y clarificación de tus estados de ánimo, como un eco de tu vida, que concedía
espacio al sentir, a la reflexión. Te encanta volverlos a leer: a veces te
descubres exactamente igual que hoy; en otras ocasiones, gracias a ellos puedes
comprobar hasta qué punto has cambiado, crecido. Y siempre sonríes al volver a
sentir vibrar en ti esos movimientos sinceros de tu alma, así como sufrimientos
o esperanzas.
De vez en cuando es posible utilizar el cerebro para otra
cosa que no sea trabajar o divertirse. Si no permanecemos atentos, no haremos
funcionar nuestro cerebro más que para hacer cosas y nos olvidaremos de
sentirnos ser, de observarnos
mientras vivimos. De repente pasaremos de largo ante la mitad de nuestra vida.
No pasa nada, dirán algunos, seguirá quedando la otra mitad: nuestras acciones
y reacciones a las demandas del entorno. Pero al ignorar nuestros estados de
ánimo, al no prestarles atención, nos convertimos en simples “máquinas de vivir”,
según la expresión de Paul Valéry. Y cuando dejemos de actuar y reaccionar tal
vez nos invadirá una sensación de vacío inquietante o entristecedor.
Necesitamos introspección, tenemos necesidad de mirar dentro
de nosotros mismos. Es cierto que volcándonos demasiado en nuestro interior podemos desequilibrarnos y
ahogarnos en nosotros. Sí, no basta con la introspección. También hay que
vivir, y la acción y el encuentro nos enseñan y revelan mucho sobre nosotros
mismos. Tal vez incluso nos dicen más cosas que la introspección acerca de lo
que somos. Pero sin duda menos sobre cómo lo somos y sobre lo que eso nos hace
ser…
Son muchas las maneras de entregarse a la introspección:
basta con dejar de hacer cosas y pasar a reflexionar y sentir; practicar una
técnica de meditación o llevar un diario.
Numerosos estudios han demostrado que escribir sobre uno
mismo es beneficioso para la salud, que ayuda a la pacificación emocional, en
especial en los momentos difíciles de la vida. Escribirlos y recitarlos permite
aumentar la coherencia de sucesos y estados de ánimo que sin ello tendría un
gusto de insuficiencia. Los estudios que comparan el hecho de hablar, escribir
o simplemente de reflexionar sobre experiencias vitales dolorosas demuestran
claramente que la escritura y el debate sientan mucho mejor que la reflexión
solitaria. ¿Por qué suele resultar tan poco útil la “mera” reflexión? ¡Porque
deriva rápidamente hacia las cavilaciones! Es bastante más difícil ponerse a
cavilar por escrito: lo absurdo y la toxicidad del mecanismo saltarían a la
vista, mientras que las toleramos en nuestra mente…
En efecto, uno de los mecanismos curativos de la escritura pasa
por la reorganización de la experiencia dolorosa, que sin ella reposa sobre
estados de ánimo a menudo caóticos y complicados. Obligarse a transcribir estos
estados de ánimo en forma de relato coherente tiene un efecto beneficioso.
Si estamos convencidos de que nuestros estados de ánimo
tienen sentido –un poco al menos-, el diario íntimo es el puesto de observación
perfecto. Thoreau, el escritor norteamericano, decía de su diario que era “el
calendario de las mareas del alma”. Y Jules Renard, cuando recordaba que la
vocación de un diario es ser un vínculo de trabajo sobre uno mismo: “Nuestro
diario no debe ser únicamente un simple parloteo, como muy a menudo sucede con
los del Goncourt. Debe servirnos para formar nuestro carácter, para
rectificarlo sin cesar, para enderezarlo”.
¿Regresamos
entonces a nuestros cuadernitos?".
Serenidad en la vida
cotidiana
Christophe André
martes, 10 de febrero de 2015
SENTIR AGRADECIMIENTO Y EXPRESARLO
“Aconsejo mantener un Diario de agradecimientos donde anotar,
al final de cada día, si hemos sentido gratitud por algo y si se la hemos
expresado bien sea a otros, a la naturaleza o a un poder superior. La gratitud
que no se expresa pierde valor, como el regalo que envolvemos pero nunca
entregamos.
Practicar el agradecimiento alarga la vida y alimenta el pensamiento positivo. Además, agudiza la capacidad para percibir y evaluar nuestras limitaciones y las dificultades que se nos presentan”.
Practicar el agradecimiento alarga la vida y alimenta el pensamiento positivo. Además, agudiza la capacidad para percibir y evaluar nuestras limitaciones y las dificultades que se nos presentan”.
Luis Rojas Marcos
VERBALIZAR NUESTROS PENSAMIENTOS ES SIEMPRE BENEFICIOSO
“La felicidad y la desdicha están
hechas para ser compartidas. Por eso nos sentimos mejor cuando las compartimos
con otros, o incluso cuando le hablamos de nuestras penas y alegrías al perro,
al gato, al pajarito o a la planta que vive en nuestra casa.
Vivimos
sumergidos en un océano de palabras, pero como les pasa a los peces con el
agua, no somos conscientes de que ellas modelan el estado de ánimo, fraguan
relaciones y deciden la suerte”.
Luis Rojas Marcos
TODAVÍA NO SE HA DESCUBIERTO LA RECETA UNIVERSAL PARA SER FELIZ
"Tras haber
dado un buen número de consejos improvisados para ser feliz que no tuvieron el
efecto deseado, hace tiempo que decidí asignarles la tarea a quienes me piden
sugerencias.
Lo mejor que
puedo hacer es sugerirles que cojan papel y lápiz, y hagan una lista de las parcelas
de su vida que contribuyen a su felicidad. A continuación, les animo a que las repasen
detenidamente una por una y apunten en palabras concretas su plan para
cultivarlas".
Luis Rojas Marcos
Todo lo que he
aprendido
LA MEMORIA DE LOS TRAUMAS ES COMO UN BARRIO PELIGROSO: MEJOR NO IR ALLÍ SOLOS
Los psiquiatras
no nos libramos de los traumas emocionales. Recuerdo que tardé semanas en darme
cuenta del impacto que tuvo en mí vivir en directo el 11-S en Nueva York. Mi
primera reacción fue cerrar la conciencia al menor pensamiento sobre los
acontecimientos y sumergirme de lleno en el trabajo. Hasta que un día, la
simple pregunta de “y usted, doctor Marcos, ¿cómo se siente?”, hizo brotar en
mi mente una cascada incontenible de imágenes espeluznantes que había vivido en
persona la mañana de los atentados.
Pocas horas más
tarde concerté varias sesiones con un viejo colega. Me alegré de hacerlo, pues
narrar y compartir las experiencias penosas que nos conmueven es el primer paso
en el camino de la superación.
Luis Rojas Marcos
Todo lo que he aprendido
martes, 3 de febrero de 2015
LA CALIDAD DE NUESTRAS RELACIONES PERSONALES
El ansia de relación es el deseo más poderoso de los seres
humanos
Luis Rojas Marcos
Todo lo que he aprendido
lunes, 19 de enero de 2015
LO MÁS IMPORTANTE DEL MUNDO ES UNO MISMO
Cuando piensas, sueñas y hablas, los temas que te
resultan más interesantes y emotivos son aquellos que tratan de ti, de tu vida
y de las cosas que te importan.
Al
hablar de nosotros mismos ofrecemos la información más reveladora. Por eso, si
quieres conocer a una persona, busca un lugar tranquilo, siéntate cómodamente
con ella y, sin prisas, hazle la pregunta clave: “Háblame de ti”.
Luis Rojas Marcos, Todo lo que he aprendido
sábado, 17 de enero de 2015
jueves, 15 de enero de 2015
ATENCIÓN PLENA
“La atención plena implica estar presente, en este momento,
sin distracciones. Implica hacer permanecer la mente en su estado natural de
consciencia, libre de cualquier pensamiento parcial o juicio. La mayoría de
nosotros vivimos nuestras vidas, constantemente atrapados por pequeños y
grandes pensamientos y sentimientos, criticando y juzgando a los demás y a
nosotros mismos.
La atención plena es algo que puedes aplicar a lo largo del
día. Todo lo que tienes que hacer es prestar toda tu atención a lo que estés
haciendo, sea lo que sea. La implicación de esto es que ya no es posible pensar
en dónde te gustaría estar, en lo que te gustaría estar haciendo, o desear que
las cosas fueran diferentes al modo en que son, es decir, toda esa clase de
pensamientos que te provocan estrés, porque estarás presente en cualquier cosa
que te encuentres haciendo.
El momento presente nos parece algo tan ordinario que lo damos
por sentado y, sin embargo, eso es lo que lo hace tan extraordinario, el hecho
de que experimentemos tan pocas veces el momento presente tal y como es. Y, a
diferencia de las demás cosas de la vida, no necesitas ir a ninguna parte para
conseguirlo, ni hacer nada para crearlo. Está justo aquí, en las actividades
ordinarias de cada día. Eso es lo que significa estar atento, estar presente,
ser consciente.
Andy Puddicombe,
Mindfulness. Atención
plena. Haz espacio en tu mente.
MINDFULNESS
Mindfulness es estar atento, mantener viva la
propia conciencia focalizada en la realidad presente, con una actitud de
aceptación, curiosidad y ausente de juicio.
Así comienza su artículo Agustín Prieta, psicólogo e
instructor de Mindfulness.
En nuestra vida cotidiana -sigue diciendo- estamos haciendo
cosas, pero en algún momento vamos a tener que encontrarnos con nosotros
mismos. Cuando se produce esto algunas personas sienten un cierto vacío.
A menudo nos distraemos a través de evasiones como la
televisión o internet. Nuestro tiempo de ocio parece que consiste principalmente
en estar sentados delante de una pantalla. El hombre se evade de sí mismo. Agustín Prieta se pregunta por qué
necesitamos tanta distracción. Hemos de reflexionar para saber si estamos
huyendo de nuestro mundo interior o de nuestro malestar vital. “Necesitamos –afirma-
tiempo muerto, para alejarnos del bombardeo continuo de estímulos que nos viene
de todas partes”.
Mindfulness es conciencia plena, un cambio
radical de actitud. La mente tiende a la dispersión, a saltar hacia el pasado y
hacia el futuro, esquivando el momento
presente. Nuestra cultura nos lleva a buscar la satisfacción y la felicidad
fuera de nosotros mismos.
Habitualmente vivimos en una dimensión horizontal, temporal,
relacionada con nuestra biografía. Al meditar conectamos con una dimensión
vertical, atemporal, relacionada con nuestra espiritualidad. Cultivar el autoconocimiento
y la presencia proporciona un gran bienestar.
“Con el tiempo tomamos consciencia de dos verdades eternas,
que no hay mayor dicha que vivir el momento presente, en contacto con la
realidad; y que lo que estamos buscando está en nuestro interior. Conciencia
plena (mindfulness), un camino de
reconciliación con nosotros mismos”.
“De la acción a la contemplación”.
VerdeMente
Enero 2015
domingo, 4 de enero de 2015
sábado, 3 de enero de 2015
viernes, 2 de enero de 2015
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