lunes, 29 de diciembre de 2014

CANTO DE INVIERNO


Magnífico el artículo de Techu Arranz, en Espacio Humano, titulado Canto de invierno:

“¿Cómo contrarrestar el frío del miedo? Apoyándote activamente en el continuo agradecimiento, la ternura y el cariño. Regálate espacios de confianza y libertad, canta en la ducha, ríete a rienda suelta, deambula buscando regalos de Navidad, decorando espacios y maquinando sorpresas.

Aprovecha la Navidad para poner luz, acoger, integrar e integrarte. Aprovecha la reunión con amigos y familias para sentir distintas generaciones y personas que no ves habitualmente. Cada hoguera recrea un tipo especial de belleza, búscala, no te la pierdas, contempla lo que hay para ti en ella. Ir a las reuniones desde una postura crítica y reactiva es una forma segura de amargarse la vida y contaminar el ambiente. No te tomes tan en serio ni a ti mismo ni a tus ideas. Abre la mente para que tu calidez y benevolencia hagan que otros se sientan acogidos. Si vas a preparar algún regalo durante estas Navidades para tus seres queridos, piensa en ellos con cariño, revive bonitos momentos juntos, piensa en su reacción al recibir tu presente, que bien puede ser un poema, algo construido por ti, o algo comprado con amor. Lo importante es permitir que este acto nutra tu interior. Recrea en silencio pequeños momentos cotidianos de belleza. De ti depende que los regalos nutran tu alma o sean una obligación que estresa”.

Espacio Humano. Diciembre 2014



                                          Begoña Mardones Gómez
 
 
 

sábado, 27 de diciembre de 2014

MADRID, LUCES DE NAVIDAD








                                                 Begoña Mardones Gómez.    

lunes, 15 de diciembre de 2014

MADRID EN NAVIDAD







                                          Begoña Mardones Gómez.     

lunes, 1 de diciembre de 2014

ESCRIBIR NOS PONE EN CONTACTO CON LO QUE PENSAMOS Y SENTIMOS


                "Narrar tus imágenes, sensaciones, emociones, pensamientos, impulsos, necesidades y deseos es muy importante. Nos pone en contacto con lo que pensamos, sentimos y nos pide el cuerpo llevar a cabo.

                Para escribirlo interviene todo nuestro cerebro: el neocórtex procesa la información tanto con el hemisferio derecho, donde están las sensaciones, sentimientos y percepciones globales, como con el hemisferio izquierdo, donde está el lenguaje, la estructura, el orden. Así que estamos conectando ambos hemisferios cuando narramos lo que pensamos y sentimos.

                Al narrar lo que imaginamos o recordamos se van a activar recuerdos y emociones asociadas, y estas emociones nos van a indicar temas inconclusos o no resueltos que podemos trabajar.

                Va a viajar información de nuestro inconsciente a nuestro consciente, y nos vamos a dar cuenta de cosas de las que no éramos conscientes.

                Si nos encontramos en el estado de ánimo adecuado, es decir, receptivos, curiosos, no juzgadores, aceptadores y amorosos hacia nosotros, el hacer este proceso va a ser una experiencia sanadora.

                Si cuando lo hemos escrito lo dejamos reposar y lo volvemos a leer pasados unos días, nos daremos cuenta de muchas más cosas, porque ahora lo leeremos desde fuera, como si nos lo estuviera contando otra persona.

                Al leer lo que hemos escrito es posible que nos hayamos distanciado del problema y nos observemos desde fuera; esto nos ayuda a ser más compasivos con nosotros mismos, a entender qué nos llevó a hacer lo que hicimos y a poder perdonarnos.

                Perdonarnos significa entendernos, aceptar que “lo hicimos lo mejor que supimos en ese momento”, aunque, ahora, a raíz de ese incidente, hayamos aprendido a hacerlo mejor.

                Si una vez que lo hemos asimilado le hacemos un ritual como quemarlo, enterrarlo, encuadernarlo, nuestro inconsciente entenderá que eso ya está resuelto y reorganizará la información de manera que pase a una memoria más remota".

Victoria Cadarso
Abraza a tu niño interior

AFIRMACIONES POSITIVAS

“Las afirmaciones son mensajes que refuerzan la idea de que estás bien como eres, de que eres aceptado tal cual eres, apreciado por ser así. Por tanto, te dan “permiso” y “te dan apoyo”. Las afirmaciones son muy potentes, alteran nuestra energía; las afirmaciones positivas nos energetizan, mientras que las negativas nos drenan de energía e incluso pueden alterar nuestra fisiología, el ritmo cardiaco y la respiración Repetirnos frases o palabras positivas, como un mantra, nos puede ayudar a reprogramarnos. Es un primer paso para cambiar nuestro guion de vida, aunque también tengamos que tomar nuevas decisiones, completar lo inconcluso donde nos hayamos quedado atascados y cambiar los hábitos. Podemos escribir las frases y colocarlas en un lugar visible. Si las repetimos, por lo menos durante veintiún días, podremos cambiar nuestra grabación interna”.
 
Victoria Cadarso
Abraza a tu niño interior
Nunca es tarde para sanar tu infancia

jueves, 13 de noviembre de 2014

PRESENTACIÓN DE "GRAFOLOGÍA ANALÍTICA", EN LA SOCIEDAD ESPAÑOLA DE GRAFOLOGÍA


Manuel J. Moreno, psicólogo, grafólogo y experto universitario en comportamiento no verbal,  presentó su obra Grafología analítica, en la Sociedad Española de Grafología.

Abrió el acto el profesor don Juan Carlos Belda, quien se refirió a Manuel J. Moreno como uno de nuestros mejores grafólogos, que plantea la Grafología como ciencia, como técnica y como factor de individualización. “Conocer su obra -afirmó-  es entrar en un mundo fascinante, emotivo y humano”.

A continuación el profesor Belda ofreció una interesante introducción sobre la escritura y sus diversos aspectos para, seguidamente, dar paso a  don Manuel J. Moreno, que afirmó: “Mi pretensión es comprender el lenguaje que se escenifica cuando escribimos y no llevarlo a una mistificación”. “La escritura -señaló- es una conducta más del repertorio de conductas del ser humano. Según el grado de expresividad, seremos capaces de profundizar en aspectos que tienen que ver con el estado de ánimo, aptitudes y elementos que muy pocas herramientas de evaluación psicológica permiten. Pero con la escritura no podemos verlo todo. Me considero un grafólogo sincero”.

“Celebrar este acto aquí -afirmó don Manuel J. Moreno- es un gesto de agradecimiento a Soespgraf y al Profesor Xandró. “Presentarlo aquí tiene que ver con este sentimiento de gratitud y con el sentido de la amistad”.

Con este libro Manuel J. Moreno ha querido ofrecer un trabajo personal, unos apuntes, unas nociones, un camino para el aprendizaje de la Grafología: “Para mí -dijo- es fundamental volver a las fuentes una y otra vez. Un manual de Grafología debe conectar con estas fuentes como semilla de pensamientos que nos permitan pensar como grafólogos. Es como abordar un sueño. Lo importante es saber qué significado tiene, relacionarlo con las circunstancias que se están viviendo”.

“La escritura -añadió don Manuel J. Moreno- es una proyección original, inocente, que no es fácilmente manipulable. No necesitamos preguntarle a la persona qué piensa y cómo es. Ya lo estamos viendo en su letra”.

Grafología analítica

Don Manuel J. Moreno explicó que hay un psiquismo inconsciente que gobierna la vida de las personas. La mayor parte de nuestros actos se gestan, se elaboran y se dirigen desde lo inconsciente. Jung lo denomina Psicología analítica (el análisis del psiquismo). Lo llamaba también psicología compleja.

La psicología analítica es la que tiene en cuenta el psiquismo inconsciente. “Mi manera de entender la escritura es esta” -afirmó Manuel J. Moreno-. La escritura nos muestra cómo escenifica su realidad psicológica una persona cuando escribe. Vemos si se organiza bien, si es agresiva, pacífica, apocada, qué aspectos podemos barajar…

“La escritura es una afirmación más de la personalidad -continuó don Manuel J. Moreno-.  Entendemos la escritura como una manera de comportarse.  Cuando analizamos una escritura estamos observando una conducta. Cuantas más escrituras veamos con mayor facilidad advertiremos esos rasgos. Hay escrituras que son más opacas, menos expresivas…”.

Grafología analítica, que habla del alma humana, del psiquismo humano, es un libro muy práctico, muy lineal,  se puede leer de principio a fin como una novela. El autor afirmó que esta es una obra honesta, sincera, que trata de ofrecer su perspectiva, pero siempre recurriendo a los clásicos.

“Es fundamental -continuó diciendo Manuel J. Moreno- el ser veraz en todo tipo de actuaciones. Un buen profesional debe ser sincero en todas las dimensiones de la vida. Lo que importa es ser una buena persona, auténtica… Y la Grafología es un buen territorio para enriquecerse, para aprender”.

Tras finalizar la intervención de Manuel J. Moreno, tuvo lugar un pequeño coloquio, seguido de la firma de ejemplares.

Texto e imágenes: Begoña Mardones Gómez 




        

lunes, 3 de noviembre de 2014

Una tarde en el Thyssen



Begoña Mardones.


                                                       

lunes, 20 de octubre de 2014

SOBRE EL OTOÑO


Interesantísimo el artículo de Techu Arranz , “Canto de otoño”,  publicado en la revista Espacio humano de este mes de octubre de 2014:
 “El otoño invita al recuerdo de lo propio, de lo íntimo… Es tiempo para dar paseos tranquilos por la naturaleza y propiciar espacios para sentirte y quererte. Es tiempo de leer ese buen libro en tu sillón favorito o comenzar un diario. El clima favorece volver a lo que es esencial para cada uno, a lo que realmente nutre por dentro, más allá de quehaceres y deberes. Concierta una cita contigo y acude a ella con ilusión. Tal vez sea la cita más importante del año. Tal vez te cuentes cosas que te sorprendan.

La sabia naturaleza de muchos árboles concentra en otoño la energía de su tronco y deja de nutrir las hojas. Estas van tornándose doradas y van cayendo traviesas, jugando con el viento, sin oponer resistencia. Conviene soltar y tirar cosas viejas. Después de poner orden en el nido es recomendable soltar también requerimientos externos que no nutren ni dan calor. Para estar a gusto contigo mismo te invitamos también a soltar y perdonarte/perdonar todo aquello que te pase, ocupa y no genera Paz. Tal y como el árbol hace, deja de alimentar viejos rencores y rencillas para que “esas hojas de otoño” también puedan caer. Vuelve a tu centro, vuelve a tu tronco y verás cómo hay hojas que caen por su propio peso.

La disminución del sol y el calor pueden despertar la tristeza. La emoción de la tristeza es muy informativa: nos invita a parar para respirar emociones antes de seguir adelante sin darles un espacio. Aprovecha este momento para aceptar emociones que tienes dentro sin elaborar. Deja que te cuenten qué necesitas realmente. Las emociones son el verdadero GPS de nuestra vida, la brújula que nos indica el camino que tiene corazón.

Nuestra práctica fundamental de otoño se ha de centrar en cultivar y recrear pensamientos elevados. Necesitamos equilibrio y solidez emocional para aceptar con apertura y confianza los cambios emociones que suscita el cambio de estación. De este modo, las tardes más oscuras cada día y el frío te invitarán a disfrutar de tu propia calidez interna.

Sal de tu zona de confort. Cuando cambiamos hábitos, uno se da cuenta de que realmente no necesita aferrarse tanto a lo conocido y que es más fácil soltar. Libérate de aquello que te apalanque en la pasividad y la desconexión. Haz cosas nuevas, innova formas diferentes de estar en el mundo, de hacer tu trabajo, de sorprender a los que quieres…”.

sábado, 11 de octubre de 2014

                                                                                           
 

Gotas de otoño. Begoña Mardones Gómez.


viernes, 3 de octubre de 2014

                                          Guggenheim, Bilbao.
                                          Guggenheim.
                                          Begoña Mardones.         
                                          Begoña Mardones Gómez.
                                          Mañana de otoño. 
                                                    Calle Santa Isabel, Madrid.   

viernes, 22 de agosto de 2014

ARTETERAPIA


Carl Gustav Jung descubre la importancia de la expresión artística en nuestras imágenes internas. Entiende que dar forma a lo que carece de ella nos permite comunicar lo que antes era incomunicable y que este hecho revierte de forma importante sobre nuestra psique:
“En la medida en que lograba traducir mis emociones en imágenes, es decir, hallar aquellas imágenes que se ocultan tras las emociones, sentía tranquilidad interna… Mi experimento me afirmó en la convicción de lo valioso que es, desde el punto de vista terapéutico, hacer conscientes las imágenes que se hallan detrás de las emociones”.
Jung descubre dos espacios diferenciados en la psique humana a los que llama el inconsciente personal y el inconsciente colectivo, arquetípico. La expresión artística nos conecta con esos espacios inconscientes.

Katharina Widmer
Espacio Humano nº 187

jueves, 21 de agosto de 2014

El poder de una sonrisa



"Si alguna vez no te dan la sonrisa esperada, sé generoso y da la tuya, porque nadie tiene tanta necesidad de una sonrisa como aquel que no sabe sonreír a los demás".

Dalai Lama




 
 
 
 

EL PODER CURATIVO DE LA AMISTAD


 La fuerza curativa de las relaciones afectivas ha sido confirmada por numerosas investigaciones, que concluyen que mantener y cultivar una amistad tiene múltiples beneficios: reduce los ataques al corazón; previene el sentimiento de soledad; protege el sistema inmunológico; mejora la salud mental y previene la depresión y la ansiedad; mejora el bienestar personal; y, aumenta la expectativa de vida.
(Psicología práctica, nº 184)

miércoles, 20 de agosto de 2014

EL PODER CURATIVO DE LA AMISTAD


Reduce los ataques al corazón.
Previene el sentimiento de soledad.
Protege el sistema inmunológico..
Mejora la salud mental y previene la depresión y la ansiedad.
Mejora el bienestar personal.
Aumenta la expectativa de vida.
La gente con pocos amigos, sin ellos o sin familia tiene una tasa de mortalidad cuatro veces más alta que las personas que cuentan con una buena red de relaciones personales.    
Psicología práctica, nº 184

 

CUIDAR LAS RELACIONES


Las relaciones son fuente de felicidad y de sufrimiento -afirma Miriam Subirana-. Encontramos felicidad en una buena amistad, un buen amor, una conversación… Todo esto nos nutre, pero también las relaciones son a veces las que más sufrimiento nos causan.  Los malentendidos y los conflictos pueden ser una causa de dolor constante. A veces, la pérdida de un ser querido nos hace sentir que tal vez deberíamos haber cuidado más la relación: “cuántas veces hemos escuchado que en el lecho de muerte las personas se arrepienten de no haber cuidado mejor a sus amistades o familiares, de no haber dedicado más tiempo a conversar y a estar con ellos”.

Afirma Miriam Subirana que a veces cuidamos más las relaciones en momentos difíciles. En cambio, en momentos mejores podemos dar por supuesto que uno ya tiene a esa persona, sea marido, esposa, amigo, colaborador… Y entonces deja de sentirle, de cuidarle, de estar más atento a su presencia y a sus necesidades.

Cuando se inicia una relación se cuidan los detalles. Con el paso del tiempo se integra a esa persona en el círculo relacional cercano y se deja de cuidarla con atención: “no escucha, no dedica tiempo, no percibe si la otra persona está pasando por momentos delicados”.

“Cuidarnos unos a otros es esencial para que las relaciones florezcan”

Las personas dan sentido a nuestro ser.  Nos construimos con el otro. Las relaciones se convierten en un proceso de revelación propia y ajena, en la que uno se descubre a sí mismo descubriendo al otro. 

“El poder personal no se puede desarrollar ni sostener si la persona no logra ver a los otros y sentirse vista por los demás”. Si las amistades son tan importantes, es una prioridad cultivar una actitud apreciativa y prestar atención para no caer en la trampa de las expectativas, plantear las conversaciones necesarias, escuchar, estar por el otro, no evitar el conflicto, sino afrontarlo mediante la comunicación no violenta, acompañar en el sufrimiento y dedicar el tiempo necesario.

A veces las personas pasan por nuestro lado o las tenemos delante, y no hay tiempo para ellas, porque debemos cumplir con nuestros planes. Así, la vida va pasando. Compromisos cumplidos, pero oportunidades y encuentros perdidos. Paseos no compartidos, conversaciones no mantenidas, personas no atendidas, oportunidades desperdiciadas de reencuentros con el otro, porque teníamos que hacer otra cosa marcada por el plan. Cuando actuamos de esta manera, nos instalamos en las planificaciones de la mente y queremos que la realidad las cumpla. En cambio, si vivimos estando presentes en el momento, abrazaremos estos encuentros.

Cuando alguien está con otra persona, pero su mente está en el pasado o en el futuro, en lo que tiene que hacer luego o en lo que pasó antes, no está en el presente y la comunicación que se establece es pésima, porque i escucha ni habla. Se pierde la oportunidad de un encuentro.

Es importante ser conscientes de que nuestra presencia y actuación influyen. El poder está en lo que ocurre en ese preciso momento. Cada encuentro con alguien es sagrado. Hemos de convertir nuestros encuentros con otras personas en experiencias inolvidables. Hemos de dar sentido a la conversación y no huir con conversaciones superfluas y miradas distraídas.

Miriam Subirana

“Cuidar las relaciones”

El País Semanal

20 de julio de 2014  

lunes, 14 de julio de 2014


"Si de verdad quieres ser feliz, no caigas en la tentación de comparar este momento con otros momentos del pasado, los cuales no supiste disfrutar porque los comparabas con los momentos por venir".

André Gide
Las palabras que curan
Álex Rovira

No hay más que una manera de ser feliz: vivir para los demás.

León Tolstoi
Las palabras que curan,
Álex Rovira

domingo, 13 de julio de 2014

Aquí y ahora

Acaba cada día y dalo por terminado. Has hecho lo que podías. Sin duda habrá habido errores y absurdos; olvídalos lo antes posible. Mañana será un nuevo día; empiézalo bien, con serenidad y con tanto ánimo que no lo empañen las nimiedades de ayer
Ralph Waldo Emerson
Las palabras que curan, Álex Rovira

Aquí y ahora


Acaba cada día y dalo por terminado.

Has hecho lo que podías.

Sin duda habrá habido errores y absurdos;

Olvídalos lo antes posible.

Mañana será un nuevo día; empiézalo bien,

con serenidad y con tanto ánimo

que no lo empañen las nimiedades de ayer

Ralph Waldo Emerson

Las palabras que curan

Álex Rovira

martes, 8 de julio de 2014

EL PODER DE LA ESCRITURA


Magnífico el artículo de Gabriel García de Oro, publicado en El País Semanal de 8 de junio de 2014.

El diario personal -afirma- es una de las herramientas más usadas por los psicólogos para reordenar las emociones de los pacientes. Sus beneficios son muchos. Al margen de la terapia, puede servir para crecer, progresar, conocernos mejor. Se necesita para ello un bolígrafo, un cuaderno y quince minutos de tranquilidad antes de ir a dormir. De esta manera, reflexionaremos sobre nuestro día, evaluaremos nuestras respuestas emocionales, pondremos en perspectiva las situaciones y liberaremos estrés.  Todo ello hará que podamos dormir mejor y así, al día siguiente, estaremos más relajados y con más seguridad para afrontar el nuevo día.

Esta técnica -dice Gabriel García- nació para la superación de situaciones traumáticas y dolorosas; sin embargo, hoy es de uso común para todas aquellas personas que quieran conocerse mejor y tener un mayor control sobre sus emociones. La escritura expresiva se basa en no pensar, en dejarse llevar por la palabra. De este modo, lograremos conectar con realidades interiores que de otro modo seguirían bloqueadas. 

Hay que escoger un tema que nos preocupe y escribir veinte minutos durante cuatro días seguidos. Escribiremos sin pensar, dejaremos que las palabras fluyan, que las frases salgan de nuestro interior, sin prestar atención al estilo ni a la corrección ortográfica. No leeremos todo lo escrito hasta que no hayamos finalizado y así podremos analizar qué hemos aprendido y cómo nos hace sentir.

miércoles, 14 de mayo de 2014

FIESTA DE LOS PATIOS, CÓRDOBA.


                                         Fiesta de los Patios, Córdoba.
                                          Begoña Mardones Gómez.  

FIESTA DE LOS PATIOS, CÓRDOBA.

                                          Begoña Mardones Gómez.
                                                                                  

lunes, 28 de abril de 2014

ESTUDIO GRAFOLÓGICO


¿Qué documento es el mejor para un estudio grafológico? Yo diría que el más espontáneo y el que ofrezca mayor número de elementos ponderables. Parece ser que la muestra manuscrita más interesante es la carta íntima. Los apuntes, las anotaciones, etc., ofrecen naturalidad, espontaneidad, pero carecen de esas fórmulas a que obliga la redacción de una carta. Lo mejor para hacer un análisis grafológico es poseer documentos de varias épocas. En adultos de unos diez años por lo menos atrás. En niños y jóvenes, grafismos desde los catorce años hasta el momento del análisis.  Cuanto más material se posea mejor será para la ejecución del informe, pues nos ofrecerá más oportunidades de analizar a nuestro personaje a través del tiempo.

Respecto al útil, la pluma se clava en el papel gira con dificultad, y no se puede hacer con ella lo que se puede hacer con un bolígrafo. Los rasgos de la pluma son más angulosos que los del bolígrafo, que los suaviza.

El rotulador engrosa las líneas, en escrituras lentas lo emborrona todo. En rápidas o precipitadas no fluye la tinta al ritmo requerido y quedan líneas clarificadas.

Cuando una persona está alegre, contenta, satisfecha de sí, eufórica, sus líneas suben a pesar del papel. O caen cuando uno está enfermo o cansado, triste o deprimido, aunque tenga rayas donde apoyarse. Tal vez la caída no sea tan notoria, pero no puede ocultarse en un papel rayado.

La tinta si se repite en todos los escritos puede utilizarse como elemento reforzante.

El color violeta es un signo reforzante del misticismo y de la espiritualidad.

El color verde refuerza las señales de originalidad o las de extravagancia.

El color rojo, por su agresividad, es signo que refuerza los desarreglos de la fantasía y acentúa la agresividad.  

Mauricio Xandró
Grafología superior

martes, 11 de marzo de 2014

Flores para el recuerdo. Calle Téllez

Begoña Mardones Gómez.

Flores para el recuerdo (Calle Téllez)

Begoña Mardones Gómez.
                               

martes, 4 de febrero de 2014

La escritura, un test natural


“La escritura, mejor que la Grafología, es una manifestación espontánea individual, un test natural, cuyas enormes posibilidades no están más que esbozadas. Es preciso seguir un aprendizaje adecuado, ir rematando cimas, practicar sin desmayo y especializarse. Después, poco a poco, se irá haciendo la luz dentro de nosotros y veremos claro, con meridiana claridad, todo aquello que necesitamos para entrever el misterio del alma humana, que queda materialmente aprisionada en los gestecillos que traza la pluma al producir ese fenómeno único en la creación que solo el hombre produce y que llamamos escritura”.

Mauricio Xandró
Grafología para todos

miércoles, 29 de enero de 2014

ENERGÍA DEL HELIODA (AMOR)


                "La energía del Helioda está considerada como la de mayor poder e influencia. Se asegura que puede emitir su efluvio a grandes distancias e incluso, los más arriesgados opinan, que por telepatía. Las personas con Helioda son amorosas, gozosas, comprensivas y acogedoras; actúan con integridad y buen criterio, se distinguen por su delicadeza en el trato con el entorno, por su disposición a cooperar en beneficio de los demás, así como por su diligencia y disposición a la hora de ayudar al bien común. Expanden equilibrio, armonía y estabilidad y son capaces de transmitir un “airecillo” fresco y agradable que aclara la cabeza y el corazón y nos reconcilia con la vida y con el género humano".

 
Isabel Sánchez-Bernuy
Grafología y longevidad