MADRID EN NAVIDAD

                                          Begoña Mardones Gómez.     

ESCRIBIR NOS PONE EN CONTACTO CON LO QUE PENSAMOS Y SENTIMOS

                "Narrar tus imágenes, sensaciones, emociones, pensamientos, impulsos, necesidades y deseos es muy importante. Nos pone en contacto con lo que pensamos, sentimos y nos pide el cuerpo llevar a cabo.

                Para escribirlo interviene todo nuestro cerebro: el neocórtex procesa la información tanto con el hemisferio derecho, donde están las sensaciones, sentimientos y percepciones globales, como con el hemisferio izquierdo, donde está el lenguaje, la estructura, el orden. Así que estamos conectando ambos hemisferios cuando narramos lo que pensamos y sentimos.

                Al narrar lo que imaginamos o recordamos se van a activar recuerdos y emociones asociadas, y estas emociones nos van a indicar temas inconclusos o no resueltos que podemos trabajar.

                Va a viajar información de nuestro inconsciente a nuestro consciente, y nos vamos a dar cuenta de cosas de las que no éramos conscientes.

                Si nos encontramos en el estado de ánimo adecuado, es decir, receptivos, curiosos, no juzgadores, aceptadores y amorosos hacia nosotros, el hacer este proceso va a ser una experiencia sanadora.

                Si cuando lo hemos escrito lo dejamos reposar y lo volvemos a leer pasados unos días, nos daremos cuenta de muchas más cosas, porque ahora lo leeremos desde fuera, como si nos lo estuviera contando otra persona.

                Al leer lo que hemos escrito es posible que nos hayamos distanciado del problema y nos observemos desde fuera; esto nos ayuda a ser más compasivos con nosotros mismos, a entender qué nos llevó a hacer lo que hicimos y a poder perdonarnos.

                Perdonarnos significa entendernos, aceptar que “lo hicimos lo mejor que supimos en ese momento”, aunque, ahora, a raíz de ese incidente, hayamos aprendido a hacerlo mejor.

                Si una vez que lo hemos asimilado le hacemos un ritual como quemarlo, enterrarlo, encuadernarlo, nuestro inconsciente entenderá que eso ya está resuelto y reorganizará la información de manera que pase a una memoria más remota".

Victoria Cadarso

Abraza a tu niño interior

AFIRMACIONES POSITIVAS

“Las afirmaciones son mensajes que refuerzan la idea de que estás bien como eres, de que eres aceptado tal cual eres, apreciado por ser así. Por tanto, te dan “permiso” y “te dan apoyo”. Las afirmaciones son muy potentes, alteran nuestra energía; las afirmaciones positivas nos energetizan, mientras que las negativas nos drenan de energía e incluso pueden alterar nuestra fisiología, el ritmo cardiaco y la respiración Repetirnos frases o palabras positivas, como un mantra, nos puede ayudar a reprogramarnos. Es un primer paso para cambiar nuestro guion de vida, aunque también tengamos que tomar nuevas decisiones, completar lo inconcluso donde nos hayamos quedado atascados y cambiar los hábitos. Podemos escribir las frases y colocarlas en un lugar visible. Si las repetimos, por lo menos durante veintiún días, podremos cambiar nuestra grabación interna”.

 

Victoria Cadarso

Abraza a tu niño interior

Nunca es tarde para sanar tu infancia

PRESENTACIÓN DE "GRAFOLOGÍA ANALÍTICA", EN LA SOCIEDAD ESPAÑOLA DE GRAFOLOGÍA

Manuel J. Moreno, psicólogo, grafólogo y experto universitario en comportamiento no verbal,  presentó su obra Grafología analítica, en la Sociedad Española de Grafología.

Abrió el acto el profesor don Juan Carlos Belda, quien se refirió a Manuel J. Moreno como uno de nuestros mejores grafólogos, que plantea la Grafología como ciencia, como técnica y como factor de individualización. “Conocer su obra -afirmó-  es entrar en un mundo fascinante, emotivo y humano”.

A continuación el profesor Belda ofreció una interesante introducción sobre la escritura y sus diversos aspectos para, seguidamente, dar paso a  don Manuel J. Moreno, que afirmó: “Mi pretensión es comprender el lenguaje que se escenifica cuando escribimos y no llevarlo a una mistificación”. “La escritura -señaló- es una conducta más del repertorio de conductas del ser humano. Según el grado de expresividad, seremos capaces de profundizar en aspectos que tienen que ver con el estado de ánimo, aptitudes y elementos que muy pocas herramientas de evaluación psicológica permiten. Pero con la escritura no podemos verlo todo. Me considero un grafólogo sincero”.

“Celebrar este acto aquí -afirmó don Manuel J. Moreno- es un gesto de agradecimiento a Soespgraf y al Profesor Xandró. “Presentarlo aquí tiene que ver con este sentimiento de gratitud y con el sentido de la amistad”.

Con este libro Manuel J. Moreno ha querido ofrecer un trabajo personal, unos apuntes, unas nociones, un camino para el aprendizaje de la Grafología: “Para mí -dijo- es fundamental volver a las fuentes una y otra vez. Un manual de Grafología debe conectar con estas fuentes como semilla de pensamientos que nos permitan pensar como grafólogos. Es como abordar un sueño. Lo importante es saber qué significado tiene, relacionarlo con las circunstancias que se están viviendo”.

“La escritura -añadió don Manuel J. Moreno- es una proyección original, inocente, que no es fácilmente manipulable. No necesitamos preguntarle a la persona qué piensa y cómo es. Ya lo estamos viendo en su letra”.

Grafología analítica

Don Manuel J. Moreno explicó que hay un psiquismo inconsciente que gobierna la vida de las personas. La mayor parte de nuestros actos se gestan, se elaboran y se dirigen desde lo inconsciente. Jung lo denomina Psicología analítica (el análisis del psiquismo). Lo llamaba también psicología compleja.

La psicología analítica es la que tiene en cuenta el psiquismo inconsciente. “Mi manera de entender la escritura es esta” -afirmó Manuel J. Moreno-. La escritura nos muestra cómo escenifica su realidad psicológica una persona cuando escribe. Vemos si se organiza bien, si es agresiva, pacífica, apocada, qué aspectos podemos barajar…

“La escritura es una afirmación más de la personalidad -continuó don Manuel J. Moreno-.  Entendemos la escritura como una manera de comportarse.  Cuando analizamos una escritura estamos observando una conducta. Cuantas más escrituras veamos con mayor facilidad advertiremos esos rasgos. Hay escrituras que son más opacas, menos expresivas…”.

Grafología analítica, que habla del alma humana, del psiquismo humano, es un libro muy práctico, muy lineal,  se puede leer de principio a fin como una novela. El autor afirmó que esta es una obra honesta, sincera, que trata de ofrecer su perspectiva, pero siempre recurriendo a los clásicos.

“Es fundamental -continuó diciendo Manuel J. Moreno- el ser veraz en todo tipo de actuaciones. Un buen profesional debe ser sincero en todas las dimensiones de la vida. Lo que importa es ser una buena persona, auténtica… Y la Grafología es un buen territorio para enriquecerse, para aprender”.

Tras finalizar la intervención de Manuel J. Moreno, tuvo lugar un pequeño coloquio, seguido de la firma de ejemplares.

Texto e imágenes: Begoña Mardones Gómez 

        

Una tarde en el Thyssen

Begoña Mardones.


                                                       

SOBRE EL OTOÑO

Interesantísimo el artículo de Techu Arranz , “Canto de otoño”,  publicado en la revista Espacio humano de este mes de octubre de 2014:

 “El otoño invita al recuerdo de lo propio, de lo íntimo… Es tiempo para dar paseos tranquilos por la naturaleza y propiciar espacios para sentirte y quererte. Es tiempo de leer ese buen libro en tu sillón favorito o comenzar un diario. El clima favorece volver a lo que es esencial para cada uno, a lo que realmente nutre por dentro, más allá de quehaceres y deberes. Concierta una cita contigo y acude a ella con ilusión. Tal vez sea la cita más importante del año. Tal vez te cuentes cosas que te sorprendan.

La sabia naturaleza de muchos árboles concentra en otoño la energía de su tronco y deja de nutrir las hojas. Estas van tornándose doradas y van cayendo traviesas, jugando con el viento, sin oponer resistencia. Conviene soltar y tirar cosas viejas. Después de poner orden en el nido es recomendable soltar también requerimientos externos que no nutren ni dan calor. Para estar a gusto contigo mismo te invitamos también a soltar y perdonarte/perdonar todo aquello que te pase, ocupa y no genera Paz. Tal y como el árbol hace, deja de alimentar viejos rencores y rencillas para que “esas hojas de otoño” también puedan caer. Vuelve a tu centro, vuelve a tu tronco y verás cómo hay hojas que caen por su propio peso.

La disminución del sol y el calor pueden despertar la tristeza. La emoción de la tristeza es muy informativa: nos invita a parar para respirar emociones antes de seguir adelante sin darles un espacio. Aprovecha este momento para aceptar emociones que tienes dentro sin elaborar. Deja que te cuenten qué necesitas realmente. Las emociones son el verdadero GPS de nuestra vida, la brújula que nos indica el camino que tiene corazón.

Nuestra práctica fundamental de otoño se ha de centrar en cultivar y recrear pensamientos elevados. Necesitamos equilibrio y solidez emocional para aceptar con apertura y confianza los cambios emociones que suscita el cambio de estación. De este modo, las tardes más oscuras cada día y el frío te invitarán a disfrutar de tu propia calidez interna.

Sal de tu zona de confort. Cuando cambiamos hábitos, uno se da cuenta de que realmente no necesita aferrarse tanto a lo conocido y que es más fácil soltar. Libérate de aquello que te apalanque en la pasividad y la desconexión. Haz cosas nuevas, innova formas diferentes de estar en el mundo, de hacer tu trabajo, de sorprender a los que quieres…”.

                                                                                           

 

Gotas de otoño. Begoña Mardones Gómez.